Nackspärr ajaj!

Eller skulderspärr, om det finns något som heter det.
Det drar från nacken ner i vänster skuldra och det triggar tyvärr även min migrän.
 
Gör svinont att röra på huvet och ännu ondare att försöka ligga ner.
Har inte blivit så mycket sömn i natt.
 
Det var lika bra att gå upp tidigt och gå ut och gå istället!
 
Höstfriskt och ett par vantar hade inte varit ivägen.
Men ett strålande väder med sol och blå himmel.
Det blir man glad av!
 
Jag tog med en Celsius som promenadkompis.
Ibland om jag har tur, kan koffeinet lindra huvudvärken.
Har jag otur rusar det ännu mer i huvet, så det är en balansgång och chanstagning.
Men idag var det ganska gynnsamt.
 
Jag vandrade ner mot Öster Mälarstrand.
 
På andra sidan viken syns vårt hus som lägenheten ligger i där vi bor.
Det vita huset i framkant, men vi bor på andra sidan.
 

Regnblött och träningsfritt

För första gången på flera veckor är det första morgonen som jag inte tränar.
Känns jättekonstigt!
 
Men tittar man ut så det ganska mysigt att sitta inne och äta frukost i lugn och ro istället.
 
Grått, blött och regnigt.
 
Fast jag hade ju kunnat träna i gymmet...
Å jag kommer bli en tickande bomb om jag inte kommer träna på hela veckan.
Jag får nog lägga in några lätta småpass i alla fall för att hålla igång.
 

Kolhydratladdning

Det är något som är vanligt förekommande inför t ex Vasaloppet eller Maratonlopp.
Men ska man som jag, bara springa en mil är det inte nödvändigt och inget man behöver fundera över eller oroa sig för.
 
Då är det mer viktigt att äta som vanligt av det som man vet magen klarar av och mår bra av.
För mig är det även viktigt att inte äta för tätt inpå loppet.
 
Det ideala ur min synvinkel hade varit om Tjejmilen gick på morgonen så jag kunde springa innan frukost, men nu kommer jag att starta runt 14-tiden på eftermiddagen.
 
Förhoppningsvis kommer jag sova gott och länge så det blir en sen frukost.
En tallrik äggröra med bacon, grönsaker och ostskivor brukar det bli.
 
Sedan blir det en "lättlunch" med kvarg och bär, som jag vet magen är van med.
När det börjar närma sig start, så kan en banan eller bar slinka ner om det behövs.
 
I dag blev det lite ofrivillig och oplanerad kolhydratlunch i form av pasta.
 
Vi var slöa och tog hissen ner till vår husrestaurang, Bistro Nova, och där var dagens just pasta.
 
Kyckling, pinjenötter och körsbärstomater.
Lite klent med kyckling för mig men gott.
 
Taggar: tjejmilen, kolhydratladda, behöver man kolhydratladda inför milen, Bistro Nova Västerås;