Alicante

Nu så här sista dagen på ledigheten är det dags att se fram emot nästa.
Och den kommer redan i slutet av januari!
Jippie!
Jag älskar att resa.
Och att vara ledig....
 
Vi har bokat sex dagar i Alicante.
En stad jag länge velat åka till.
 
Eftersom vi åker i januari/februari så är det inte en sol- och badsemester vi är ute efter.
Då hade vi satsat på något annat.
 
Jag är väldigt värmekänslig och skulle aldrig kunna åka hit mitt i sommaren, så nu passar vi på när det är som kyligast.
Har vi bara plusgrader och snöfria gator att vandra på, så är vi nöjda!
Är det dessutom sol och över 15 grader varmt, så blir det en stor bonus.
 
Tänk att kanske kunna sitta ute på ett café och mysa.
Äta ett läckert bakverk och njuta av nuet.
Eller att kunna ta långa promenader utan att vara rädd för att halka.
Perfekt om jag kan få in lite löpträning också så där mitt i vintern.
(Bara mitt knä skärper till sig).
 
Vi har bokat samma hotellkedja som vi bodde på i Berlin.
Det ligger precis vid havet/hamnen med fin utsikt från alla rum (se de två övre bilderna).
 
Vi bokade på Black Friday och lyckades få en svit på 54 kvm till nästan samma pris som ett dubbelrum.
 
Det tillkom även lite andra bonustillägg.
 
 
En egen frukostrestaurang t ex.
Eller om man hellre vill beställa upp till rummet så var det gratis.
Men det finns väl inget bättre än att gå runt och plocka på en frukostbuffé?
 
Man har även tillgång till en lounge med fri tillgång på tapas och "andra delikata bakverk".
Ja ni hör ju.
Om det så kommer regna hela veckan kommer det inte gå någon nöd på oss.
De lär ju inte få ut mig från loungen innan stängningsdax....
 
 
 
Taggar: Alicante, Melia Alicante, hotell Alicante, melia hotell;

Gott & Blandat

Trots en veckas ledighet så har det inte blivit så mycket bloggande som jag tänkt, planerat och hoppats på.
Saker kom emellan och jag kände att jag ville prioritera och lägga min tid på annat.
 
Men jag har fortsatt att Instagramma.
Jag älskar Instagram!
Det är så roligt, lätt och smidigt.
Men jag var lite sen på det.
Som med det mesta....
Startade mitt konto i augusti förra året och hittills har det blivit nästan 600 inlägg.
Ni som också har IG och vill följa min vardag får gärna följa mig där istället, för där är uppdateringen mer frekvent.
 
 
Jag heter my__life2.0 (med 2 understreck).
 
Efter mitt monsterpass för två dagar sedan fick jag lite ont i knät.
Kanske inte så konstigt med tanke på mängden och volymen.
 
Jag valde därför att ta en vilodag och bara promenera istället.
 
Både på morgonen och kvällen.
 
Däremellan fick knät vila och jag packade in det i ett värmande knäskydd från Back on Track.
Det ökar blodgenomströmningen och tillför värme.
 
Gjorde en ugnspannkaka till kvällsmat.
 
Supergott!
 
I dag känns det mycket bättre igen så jag tog nog ingen större skada av träningen.
 
Istället bråkade huvet men jag testade en dunderkur på två treo och en NOCCO innan träningen.
 
Träningen gick bra.
Mest rehab för knät men även lite styrkeövningar för överkroppen.
 
Gjorde tåhävningar på ett ben med hantel i handen.
Det var ett tag sedan.
Orkade 3x15 per ben.
 
Avslutade det hela med att gå i maxlutning på löpbandet i 10 minuter.
Svetten rann och knät höll.
 
Sen smakade det gott med spagetti och köttfärssås!
 

Ett 2-timmars svettpass

I morse blev det träning innan frukost.
Bästa som finns för mig att träna på tom mage!
Jag går väl på gårdagens kolhydratreserv, men slipper ha massa i magen som skumpar runt och stör.
 
Det enda jag åt, eller drack snarare, var mitt citronvatten och en uppiggande NOCCO Päron innan jag gick till gymmet.
 
Skulle så gärna löpträna, men jag kör på med alternativ träning ett tag till pga knät.
Värmde upp med 60 minuters gång på löpbandet.
6,25 kilometer kom jag på den tiden.
 
Satte mig sedan i roddmaskinen.
Rodde 5 kilometer på 22:27:0 minuter.
 
Pustade lite innan jag rev av milen i crosstrainern på 42:40 minuter
 
Ett riktigt konditionspass!
Totalt blev det 2,25 mil och 125 minuters träning.
Man kan säga att jag gjorde en alternativ halvmarathon på 2:05 timmar.
 
Härlig känsla att få igång endorfinerna i kroppen.
Kanske blev det lite för häftigt för knät.
Tiden får utvisa.
Hade lite ont direkt efter och la på en ispåse en stund.
 
Till planen hör att våga utmana och påfresta lite ibland.
En sjukgymnast sa till mig en gång att det är inte farligt om det gör ont att träna.
Men smärtan ska ha försvunnit inom ett par dagar och sedan ska man må som man gjorde innan träningen.
Har träningen framkallat en försämring, ja då tog man i lite för mycket.
Sen måste man ju skilja på ont och ont och lyssna på kroppen.
 
Känns det bra i morgon så var detta pass OK.
Kan jag inte gå....ja då var det kanske inte så bra....
Men jag blir tokig om jag inte för "tömma ur" kroppen ibland och köra stenhårt.
 
När tränar ni helst?
På morgonen som jag eller senare på dagen/kvällen?
 
Taggar: konditionsträning, halvmarathon, träna med ont knä, rehab knä;