Löparfrukost

I går blev det en ofrivillig vilodag.
Vaknade med ont i halsen och lite feber.
Blev såklart besviken att behöva ändra mina träningsplaner.
Helgerna är så värdefulla för att få till bra pass.
 
Men jag vilade istället för att gå till gymmet för att förhoppningsvis kunna springa i dag istället.
Söndagar är mina långpassdagar.
 
Det känns bättre i dag, ingen feber men kanske lite snuvig istället.
Jag ger det en chans och tar en lugn runda.
 
Det fanns en proteinpannkaka kvar från gårdagens lunch.
Den tog jag och smorde in med fusk-Nutella och la på några bananbitar.
 
När man springer långt behövs mycket energi.
Nu ska jag inte springa jättelångt, så en pannkaka blir perfekt.
Annars brukar jag ta två.
 
Vätska är viktigt!
Speciellt om jag har någon liten förkylning i kroppen.
 
Jag laddar mina flaskor med sportdryck från Tailwind som innehåller allt man behöver.
På längre sträckor brukar jag komplettera med ett par Nöt-creme men det behövs inte i dag.
 
 
Taggar: sportdryck när man springer, Tailwind sportdryck, vätska vid långlopp, hur mycket ska man dricka, barebells hazelnutcream, mm Sports, proteinpannakor, uppladdning för löpning, vad ska man äta innan man springer;

Proteinpannkakor

I dag blev det golunch!
 
Proteinpannkakor.
Det är ju så gott och man kan variera smaken i alla oändlighet genom olika tillbehör.
 
Vi har oftats färska bär som toppings, men ska jag lyxa till det extra blir det ett tjockt lager Nutella på toppen.
I dag fick grekisk yoghurt duga.
Jag blandar i lite kanel i den för att mildra det sura.
 
En riktigt nyttig lunch med både protein från pannkakorna och vitaminer från bären.
Dessutom innehåller en portion (2-3 pannkakor) bara 177 kalorier.
 
Enkelt att tillaga med hjälp av mixen jag köper på MM Sports.
Bara att blanda med vatten och sedan grädda så det ryker.
 
Jag hade även i ett ägg i smeten för att få extra protein.
Gräddas med fördel i kokosolja.
Då blir de så där läckert knapriga i kanten.
 
Det blir ganska stadiga bitar.
Nästan så man kan kasta frisbee med dom.
 
Ett konstverk på tallrik.
 
Visst ser det väl gott ut?
 
Taggar: proteinpannkakor recept, proteinpancakes, mix för proteinpannkakor, Body Science, MM Sports, nyttig lunch, hälsosam mat, healthy food, nyttig lunch, protein;

Pakeeet

Alltid lika roligt att få paket, även om det är jag själv som beställt och vet vad det är i.
 
Fick leverans från Svenskt Kosttillskott i går.
De är alltid snabba med levarnas.
Beställa ena dagen och ta emot paket andra.
 
4 st påsar med proteinpulver.
Tre med smak av Chocolate Banana Split till mannen och en med smak av Double Chocolate.
Choklad kan man aldrig få för mycket av.
 
Specialpris på liten burk BCAA (49 kr).
MIna favoritsmaker är Lemon och Pear men nu tog jag Orange.
Apelsin låter gott.
 
Jag har letat efter Barebells MIlkshake och när jag såg att dom hade den i sitt sortiment så tog jag en sån flaska också.
Har inte smakat ännu men hört att den ska vara god.
Någon som hunnit smaka?
 
Taggar: Barebells milkshake, tyngre, tyngre milkshake, barebells hazelnutcream, BCAA, Svenskt kosttillskott, proteinpulver;