2,5 km jogg

Då var premiärjoggen avklarad efter fyra veckors ofrivilligt träningsuppehåll pga rehab.
Inte långt och definitivt inte fort, men det var inte heller tanken.
 
Njuter och känner mig nöjd över 2,5 kilometers lugn jogg.
 
Vart går gränsen när jogging gör över till löpning....?
Finns det någon hastighetsbegränsning mån tro, eller bestämmer man själv?
För mig kändes detta i alla fall som en solklar jogg.
 
Tog rundan mot Öster Mälarstrand och vände efter 2,5 km och gick sedan tillbaka i rask takt.
 
Fin och inspirerande miljö att vistas i.
 
Värmde upp på bryggan nedanför oss med tåhävningar, höftviftningar och knäböj.
 
Avslutade på samma ställe med stretch.
 
Skyddade vader och smalben med kompressionsstrumpor från Falke och packade in lårfläsket i kompressionstights från 2XU för extra stöd.
 
Om den här rundan accepteras bra av kroppen är planen 5 km på torsdag och 10 km på söndag.
Då hinner jag få några vilodagar emellan och kan analysera eventuella avvikande symptom.
Hoppas planen håller!
 
 
Taggar: löparstrumpor Falke, kompressionsstrumpor, 2XU, rehab, komma igång med löpträning efter uppehåll;

En trög mil

Söndag betyder milspåret på Björnön.
Något jag riktigt längtar till varje vecka.
Men i dag var det både tungt och trögt.
 
Backarna tar livet av mig, så dom gick jag uppför och resten av spåret avverkades i knapp styrfart.
1:18:59 klockade jag in mig på.
Ändå nöjd över att jag tog mig runt.
Tror att jag fick böta lite för gårdagens benträning.
Blev lite fel i planeringen där.
 
Vrålhungriga mötte vi upp mina föräldrar vid Zeyton.
Mycket trevlig lunch med lika god mat i dag.
Jag testade nötfärsspett med bulgur och paprika- fetaostkräm.
 
Vattenmelon är ju så gott, men så krångligt och otympligt att förvara och skära upp.
I dag åkte den i alla fall upp på skärbrädan och överblivna bitar rullades in i folie.
 
Mysigt och fräscht.
 
Mätt av spetten blev det en enkel middag.
Vaniljproteinpudding med hallon och musli.
 
Kom ni ihåg att ställa om klockan i dag?
Skönt med en extratimme men nu känns det som att det är läggdags trots att klockan knappt är halv nio.
 
Taggar: Björnön, springa milen, risenta musli, Zeyton kolgrill, restaurang Lillåudden;